Panikattacken und körperliche Symptome – warum der Körper bei Angst für uns arbeitet
Viele Patientinnen und Patienten kommen mit einer zentralen Frage in meine psychotherapeutische Praxis in Wiesbaden:
„Was ist los mit meinem Körper?“
Sie leiden unter Panikattacken oder Angststörungen und erleben plötzlich intensive körperliche Symptome. Dazu gehören Enge in der Brust, Herzrasen, erhöhter Puls, Schwindel, Hyperventilation oder das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden. Besonders beunruhigend ist für viele Betroffene, dass diese Beschwerden häufig im Ruhezustand auftreten – abends auf der Couch oder nachts im Bett.
Der Körper wird dann schnell als Feind wahrgenommen. Doch diese Sichtweise verstärkt oft die Angst. Ein anderes Verständnis kann entlasten.
Angststörung und Körper – die Spirale der Angst
Bei Angststörungen entsteht häufig eine sogenannte Angstspirale. Ein körperliches Symptom wird wahrgenommen – etwa Herzklopfen oder Druck in der Brust. Der Verstand reagiert sofort mit bedrohlichen Gedanken:
„Was, wenn das gefährlich ist?“
„Was, wenn ich die Kontrolle verliere?“
Diese Gedanken verstärken die körperliche Alarmreaktion. Puls und Atmung verändern sich weiter, die Angst nimmt zu. Körper und Gedanken treiben sich gegenseitig an. Genau hier setzt Psychotherapie an: Sie hilft, diese Spirale zu erkennen und zu unterbrechen.
Wo der Körper schmerzt, sitzt oft der innere Konflikt
Auffällig ist, dass körperliche Symptome bei Angst häufig an ganz bestimmten Stellen auftreten. In der therapeutischen Arbeit zeigt sich immer wieder: Die betroffene Körperregion steht oft symbolisch für einen inneren Konflikt.
So berichtete eine Patientin mit wiederkehrenden Panikattacken über Herzrasen und Enge in der Brust. Medizinisch gab es keinen Befund. Im Verlauf der Therapie wurde jedoch deutlich, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft zurückstellte, Emotionen unterdrückte und sich stark an den Erwartungen anderer orientierte.
Der Wunsch, endlich wieder lebendig zu sein und den eigenen Rhythmus zu spüren – am Puls des Lebens – spiegelte sich deutlich in den körperlichen Symptomen wider.
Psychosomatik: Wenn die Psyche über den Körper spricht
Die Verbindung zwischen Psyche und Körper ist eng. Gefühle, die keinen Ausdruck finden, ungelöste Konflikte oder chronische Anspannung können sich über körperliche Symptome zeigen. In der Psychosomatik verstehen wir diese Beschwerden nicht als Einbildung, sondern als sinnvolle Signale.
Der Körper übernimmt eine wichtige Aufgabe: Er macht aufmerksam auf innere Prozesse, die bisher keinen Raum hatten.
Psychotherapie in Wiesbaden: Den Körper wieder als Verbündeten erleben
So belastend körperliche Angstsymptome auch sind – sie sind kein Zeichen von Schwäche. Vielmehr zeigen sie, dass etwas im Inneren gesehen, verstanden und verändert werden möchte.
In der Psychotherapie geht es darum,
die Angstreaktionen des Körpers zu verstehen
innere Konflikte bewusst zu machen
neue Wege im Umgang mit Stress, Gefühlen und Bedürfnissen zu finden
Wenn wir aufhören, gegen unseren Körper zu kämpfen, kann er wieder zu dem werden, was er eigentlich ist: ein verlässlicher Verbündeter.
Der Körper warnt uns nicht, um uns zu schaden, sondern um uns zu schützen.