Sie wollen aus diesem dunklen Tunnel heraus und endlich wieder Licht am Ende sehen

Psychotherapie bei Depressionen

Kennen Sie das auch? Sie fühlen sich niedergeschlagen, lustlos, antriebslos, müde. Sie haben Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen und schleppen sich durch den Tag, der sich vor Ihnen auftürmt wie ein Berg. Sie machen sich für alles Vorwürfe, finden nichts Gutes an sich und haben den Eindruck, dass sich dieser Zustand nicht ändern kann.

Die Symptome einer Depression sind inzwischen vielen Menschen bekannt. Doch noch immer werden Depressionen zu oft als "kleiner Durchhänger" abgetan.

So können Sie mit Hilfe der Psychotherapie Depressionen überwinden

Wir beginnen damit, das System, in dem Sie leben - Ihre Familie, Ihre Kinder, Ihre Partnerbeziehung - zu betrachten. Ziel ist es, die Spielregeln innerhalb dieses Systems aufzudecken, blockierte Entwicklungsprozesse zu erkennen und sie wieder in Gang zu setzen. Indem Sie in die Schätze und Ressourcen Ihres Familiensystems eintauchen, können Sie sich emotional entlasten und stabilisieren.

Mit Stressmanagement-Techniken wie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) aktivieren Sie in der Therapie zudem Stresslösungen für den Alltag. Sie gehen aus Ihrem Kopf heraus und in Ihren Körper hinein. Durch leichte Bewegungen spüren Sie sich selbst und Ihren Körper wieder.

Bei einer Depression können auch Methoden der Verhaltenstherapie helfen, eine Balance zwischen positiven Aktivitäten und Belastungen zu finden. Sie lernen, selbst Strategien und Lösungen zu entwickeln.