Traumatherapie:
Verarbeitung belastender Erfahrungen

Traumatische Erfahrungen verstehen

Sie wundern sich, weshalb eine alte Geschichte Sie immer wieder aus der Bahn wirft und belastet? Viel mehr Menschen, als man vermutet, erleben in der Kindheit und Jugend ein Trauma, das nie verarbeitet wird. Nicht selten kommt die traumatische Erfahrung auch viele Jahre später noch in den unterschiedlichsten Situationen hoch und führt zu scheinbar unerklärlichen Reaktionen. Ähnliches erleben Sie vielleicht auch bei Ihrem Kind: Es ist plötzlich abweisend, hört nicht mehr auf Sie, verschanzt sich hinter geschlossenen Türen - Sie stehen vor einem Rätsel.

Wann Traumatherapie hilfreich sein kann

Trauma, Traumatisierung und posttraumatische Belastungsstörung

Unter einem Trauma versteht man ein Ereignis, das von jedem Menschen als extrem belastend oder katastrophal eingestuft werden würde. Der Betroffene erfährt eine oder mehrere Situationen, in denen er sich wehr- und hilflos fühlt. Anhand seiner bisherigen Erfahrungen glaubt er, das Trauma nicht bewältigen zu können.

Ein Trauma hinterlässt nicht nur negative Erinnerungen und seelische Verletzungen, sondern auch Narben im Gehirn, die das ganze Leben und Erleben beeinflussen. Misshandelte oder sexuell missbrauchte Kinder beispielsweise können bleibende Schäden in der Struktur und Funktion des Gehirns davontragen.

Fast jeder von uns hat schon ein mehr oder weniger schwerwiegendes traumatisches Erlebnis gehabt. Wie stark man das Ausmaß einer Traumatisierung empfindet, hängt vom Ereignis selbst, aber auch von der Belastungsgrenze jedes Einzelnen ab.

Traumatische Erfahrungen können sich später unter anderem in Ängsten, innerer Unruhe oder depressiven Zuständen zeigen.

Häufige Symptome traumatischer Erfahrungen

Traumatische Erfahrungen können sich vielfältig äußern - etwa durch innere Anspannung, emotionale Überforderung, Schlafprobleme oder Schwierigkeiten bei der Alltagsbewältigung. Auch innere Unruhe, wiederkehrende Bilder oder Stimmungsschwankungen können auftreten.

Traumatherapie kann Stabilität, Sicherheit und Orientierung fördern, ohne dass belastende Erinnerungen sofort vollständig verarbeitet werden müssen.

In den Therapiesitzungen geht es mir darum, gemeinsam mit Ihnen und in Ihrem Tempo Wege zur Stabilisierung und Integration zu erarbeiten. Ihre Sicherheit und Selbstbestimmung stehen dabei stets im Vordergrund.

Leben mit traumatischen Erfahrungen

Das Trauma gehört zur Biografie. Wichtig ist, dass man damit leben kann. Ziel der Traumatherapie ist, den Umgang mit belastenden Erinnerungen nach und nach zu erleichtern: sich erinnern ja, leiden nein.

Traumatische Erfahrungen zeigen sich nicht nur in Träumen und Phantasien, sondern auch im Selbstbild und emotionalen Erleben. Wer unter einem Trauma leidet, möchte:

• ein Muster durchbrechen

• bei der nächsten Triggersituation nicht mehr Opfer und Gefangener seiner Vergangenheit sein

• Neue Strategien entwickeln, um auf belastende Situationen gelassener reagieren zu können

• souverän und mit weniger Emotionalität auf Trigger reagieren.

Ein Traumapatient, der den Teufelskreis unterbricht, tut das auch für seine Nachkommen. Man spricht in diesem Zusammenhang von „transgenerationaler Übertragung“. Bei psychischer Krankheit, Erfahrungen physischer oder verbaler Gewalt bzw. Missbrauch und bei Kriegs- oder Foltererfahrung treten Übertragungsphänomene in die nachfolgenden Generationen auf. Sigmund Freud beschreibt diesen Vorgang als „Gefühlserbschaft“.

Ein geschützter Rahmen

Bei der Traumatherapie geht es um die Wiedereroberung der seelischen Freiheit. Sie lernen, unbelastet in die Vergangenheit zu schauen und dabei gelassen zu bleiben. In der Therapie werden traumatische Erlebnisse verarbeitet und integriert. Traumatherapie kann dabei helfen, dass seelische Wunden in der betroffenen Generationen verbleiben und nicht weitervererbt werden.

Unabhängig davon, wie belastend die traumatischen Erlebnisse sind oder wie lange sie zurückliegen, geht es in der traumatherapeutischen Begleitung zunächst darum, dass Sie ein Gefühl von Stabilität, Sicherheit und Orientierung bekommen.

Traumatische Erfahrungen gehen häufig mit Scham, Unsicherheit oder dem Gefühl einher, „anders“ zu sein. In der therapeutischen Begleitung ist mir eine respektvolle, wertschätzende Haltung besonders wichtig. Sie entscheiden jederzeit selbst, was Sie teilen möchten und welche Schritte für Sie stimmig sind.

Wie ich mit Ihnen in der Traumatherapie arbeite

In meiner Praxis arbeite ich unter anderem mit traumasensiblen Methoden, die Stabilität und Sicherheit fördern.

In meiner Arbeit mit Ihnen steht zunächst die Stabilisierung und das Erleben von Sicherheit im Vordergrund. Das Tempo orientiert sich dabei stets an Ihren individuellen Möglichkeiten. Traumatherapie bedeutet nicht, belastende Erfahrungen zu erzwingen oder zu überfordern, sondern behutsam Ressourcen zu stärken und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Stabilisierung und Sicherheit - erste Schritte in der Therapie

Haben Sie ein Trauma erlebt, das Sie besser verstehen und verarbeiten möchten?

Gerne unterstütze ich Sie bei der Überwindung von Traumatisierungen und PTBS.

Häufige Fragen zur Traumatherapie

Muss ich über alles sprechen?
Nein. Sie bestimmen selbst, was Sie einbringen möchten. Traumatherapie kann auch ohne detailliertes Erzählen belastender Inhalte hilfreich sein.

Wie lange dauert Traumatherapie?
Das ist individuell sehr unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. In der Therapie schauen wir gemeinsam, welcher Rahmen für Sie passend ist.

Ist Traumatherapie auch bei frühen oder lang zurückliegenden Erfahrungen sinnvoll?
Ja. Auch frühere Traumata können behutsam in den therapeutischen Prozess einbezogen werden.

Sie interessieren sich für Traumatherapie mit EMDR und möchten wissen, wie ich damit arbeite?

Im folgenden Interview erfahren Sie mehr über die Methode und mögliche Anwendungsbeispiele.

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