psychotherapie bei depressionen
“Sie wollen aus diesem dunklen Tunnel heraus und endlich wieder Licht am Ende sehen”
Depressive Phasen können in jedem Lebensalter vorkommen – und Depressionen können jeden treffen.
In Deutschland leiden schätzungsweise 5 Prozent der Bevölkerung, also etwa 4 Millionen Menschen, aktuell an einer Depression.
Wenn das Stimmungstief zum Dauerzustand wird
Sie fühlen sich niedergeschlagen, antriebslos, müde und haben zu nichts Lust. Sie haben Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen und schleppen sich durch den Tag, der sich vor Ihnen auftürmt wie ein Berg. Sie machen sich für alles Vorwürfe, finden nichts Gutes an sich und haben den Eindruck, dass sich dieser Zustand nicht ändern wird.
Typische Anzeichen von Depressionen
Die Symptome einer Depression – beispielsweise gedrückte Stimmung, negative Gedankenschleifen und Antriebsschwäche - sind inzwischen vielen Menschen bekannt. Doch noch immer werden Depressionen zu oft als „kleiner Durchhänger" abgetan. Dabei ist die Depression die häufigste psychische Erkrankung.
Depressive fühlen sich niedergeschlagen, verlieren ihre Interessen und vernachlässigen ihre sozialen Kontakte. Vielen ist ständig zum Weinen zumute, manchmal ohne genau zu wissen, warum. Es fehlt an Lebensmut und Zuversicht, weil die Macht der düsteren Gedanken so erdrückend ist und die Betroffenen keinen Ausweg erkennen können.
Fühlen Sie sich niedergeschlagen, antriebslos und möchten am liebsten gar nicht aufstehen? Zögern Sie nicht, sich Hilfe zu suchen
Depressionen erkennen: Auch körperliche Symptome deuten auf eine Depression hin
Von Schlaflosigkeit über Appetitstörungen bis hin zu Schmerzzuständen: auch körperliche Symptome sind mögliche Anzeichen einer Depression. Die Mehrheit der Betroffenen entwickelt früher oder später Selbstmordgedanken. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Je früher Sie Ihre Depressionen überwinden und behandeln lassen, desto eher können Sie Ihren Alltag wieder meistern und Ihr gewohntes Leben wieder aufnehmen.
Sollten Sie bei sich Symptome einer Depression erkennen, dann warten Sie nicht länger und suchen Sie sich Unterstützung. Den meisten Erkrankten – man geht von rund 80 Prozent aus – hilft eine Therapie dauerhaft.
Hier finden Sie meine Praxis für Psychotherapie in Wiesbaden.
Leben ohne Depressionen
Wer depressiv ist, kann sich überhaupt nicht vorstellen, irgendwann wieder Lebensfreude zu spüren. Ein Eichhörnchen im Stadtpark, eine Blume am Wegesrand, das Lächeln eines Passanten - sich über einfache Dinge des Lebens freuen zu können, scheint in weite Ferne gerückt.
Doch Sie können sich all das zurückerobern - stellen Sie sich vor, wie es wäre wenn
Sie wieder Ihren Hobbies und Interessen nachgehen könnten
wieder besser schlafen könnten
Ihr Essen wieder genießen könnten
sich der Welt wieder öffnen könnten und neue Menschen kennenlernen würden.
Wäre es nicht ein phantastisches Gefühl, wenn Sie sich wieder gut und stark fühlen würden, Ihrem Umfeld wieder positiv begegnen könnten und wieder Spaß im Leben hätten?
Wie ich mit Ihnen arbeite
Lassen Sie Ihre Seele wieder fliegen. Emotionale Entlastung hilft, Depressionen zu überwinden
In meinen Praxisräumen in Wiesbaden unterstütze ich Sie dabei, Ihren Weg heraus aus der Depression zu finden.
Wir beginnen damit, Ihr Leben und die aktuellen Umstände zu betrachten. Gleichzeitig suchen wir Ihre verborgenen Ressourcen, um sie zu reaktivieren. Ihr Leben ist viel mehr als das schwarze Loch, vor dem Sie stehen.
Mit Stressmanagement-Techniken wie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) aktivieren Sie in der Therapie zudem Stresslösungen für den Alltag. Sie gehen aus Ihrem Kopf heraus und in Ihren Körper hinein. Durch leichte Bewegungen spüren Sie sich selbst und Ihren Körper wieder.
Bei einer Depression können auch Methoden der Verhaltenstherapie helfen, eine Balance zwischen positiven Aktivitäten und Belastungen zu finden. Sie lernen, selbst Strategien und Lösungen zu entwickeln.
Um langfristig eine Besserung zu spüren, schauen wir uns Ihr Familiensystem an, in dem Sie leben - Ihre Familie, Ihre Kinder, Ihre Partnerbeziehung. Ziel ist es, die Spielregeln innerhalb dieses Systems aufzudecken, blockierte Entwicklungsprozesse zu erkennen und sie wieder in Gang zu setzen. Indem Sie in die Schätze und Ressourcen Ihres Familiensystems eintauchen, können Sie sich emotional entlasten und stabilisieren und so mit der Zeit die Depression überwinden.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Wiesbaden unterstütze ich Sie gerne bei der Überwindung von Depressionen.
Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie von einer Depression oder eventuell von einer depressiven Verstimmung betroffen sind, schreiben Sie mir einfach eine E-Mail - ich rufe Sie gerne zurück.