Psychologische Beratung bei psychischem Stress am Arbeitsplatz
Beratung für Arbeitnehmer
“Sie möchten unabhängiger und souveräner im Job werden und mehr in sich selbst ruhen”
63 Prozent der Arbeitnehmer empfinden laut einer Umfrage im Auftrag der Versicherung Swiss Life von 2019 das Stresslevel im Job als zu hoch. Als Auslöser für Stress am Arbeitsplatz wurden vor allem Zeitdruck (48 Prozent), eine unangenehme Arbeitsatmosphäre (44 Prozent) und Leistungsdruck (32 Prozent) genannt.
Stress am Arbeitsplatz - eine Belastung für Körper und Seele
Fühlen Sie sich von Ihrem Beruf über die Maßen beansprucht? Sie sollen Ihrem Chef, Ihren Kollegen und Ihren Kunden gerecht werden. Es gilt, tausende Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, wichtige Entscheidungen müssen getroffen werden. Wenn Ihnen Ihr Job über den Kopf wächst, kann das an der Menge der Aufgaben liegen oder auch daran, wie man Sie als Mitarbeiter behandelt.
Wenn Stress bei der Arbeit krank macht
Schützen Sie sich vor Burnout: Meine psychologische Beratung wirkt darauf hin, Veränderungsprozesse anzuregen und Lösungen gegen Überforderung einzuleiten
Jeder zweite Bundesbürger sieht sich gar von Burnout bedroht: Laut einer Erhebung der Pronova BKK von 2018 klagen sechs von zehn Befragten zumindest gelegentlich über typische Burnout-Symptome wie anhaltende Erschöpfung, innere Anspannung und Rückenschmerzen.
Auch Mobbing gehört in vielen Betrieben zum Büroalltag. 2010 wurden bereits rund 1,5 Millionen Arbeitnehmer an ihrem Arbeitsplatz von Chef oder Kollegen regelmäßig schikaniert. Die Zahl der Betroffenen steigt seitdem stetig an. Lassen Sie es nicht soweit kommen.
Dauerstress führt zu Erschöpfung, Burnout und Depressionen
Wertewandel, Digitalisierung und Individualisierung verursachen Dauerstress. War es früher der Löwe, auf den man mit Flucht oder Kampf reagiert hat, sind es heute Stressoren durch Dauerimpulse, Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit in den verschiedenen Kommunikationsnetzen, die den Körper in eine permanente Alarmbereitschaft versetzen. Menschen in Dauerstress erleben einen Verlust der Lebensqualität und werden auf Dauer krank.
Statt in die Ruhephase wieder zurückzukehren, geraten gestresste Menschen in einen Teufelskreis. Die gesundheitlichen Folgen sind vielfältig: Erschöpfungzustände, ständige Unruhe, Schlaflosigkeit - bis hin zu Depressionen.
Leben ohne Stress am Arbeitsplatz
Ziel ist es, den Ist-Zustand „von der Welle überrollt werden“ hin zu „auf der Welle surfen“ zu verändern. Ich begleite Sie auf dem Weg dorthin, damit Sie anschließend
entspannter und souveräner arbeiten
den Stress kontrollieren, kanalisieren, beherrschen und wieder Herr Ihres Lebens werden können
sich nicht mehr von Aufgaben überwältigt fühlen, sondern Ihre Emotionen kontrollieren und klar denken können
Wie ich mit Ihnen arbeite
Mit Achtsamkeitstraining Stress am Arbeitsplatz bewältigen
Das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) leitet mit Verfahren wie Sitzmeditation, Konzentration und Bewegung zur Entspannung an. Sie lernen, Ihren „Autopilot-Modus“ abzuschalten und können dadurch Ihre Wünsche und Bedürfnisse besser wahrnehmen. Sie entwickeln Alternativen im Umgang mit herausfordernden Situationen und gewinnen an Selbstvertrauen.
Veränderungen einleiten mit Hilfe der systemischen Therapie
Parallel dazu hilft Ihnen die systemische Therapie, auf das „System Büro" zu schauen und zu durchschauen, wie es funktioniert. Mit dieser Erkenntnis schaffen Sie die Voraussetzung, um Veränderungsprozesse einzuleiten und Lösungen zu entwickeln, die Ihre persönliche Situation verbessern.
Ich unterstütze Sie gerne in meiner Praxis für Psychotherapie in Wiesbaden.