Sie möchten unabhängiger und souveräner im Job werden und mehr in sich selbst ruhen

Beratung bei psychischem Stress am Arbeitsplatz

Fühlen Sie sich von Ihrem Beruf über die Maßen beansprucht? Sie sollen Ihrem Chef, Ihren Kollegen und Ihren Kunden gerecht werden. Es gilt, tausende Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, wichtige Entscheidungen müssen getroffen werden. Wenn Ihnen Ihr Job über den Kopf wächst, kann das an der Menge der Aufgaben liegen oder auch daran, wie man Sie als Mitarbeiter behandelt.

Schützen Sie sich vor Burnout: Meine psychologische Beratung wirkt darauf hin, Veränderungsprozesse anzuregen und Lösungen gegen Überforderung einzuleiten

Schützen Sie sich vor Burnout: Meine psychologische Beratung wirkt darauf hin, Veränderungsprozesse anzuregen und Lösungen gegen Überforderung einzuleiten

Wertewandel, Digitalisierung und Individualisierung verursachen Dauerstress. War es früher der Löwe, auf den man mit Flucht oder Kampf reagiert hat, sind es heute Stressoren durch Dauerimpulse, Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit in den verschiedenen Kommunikationsnetzen, die den Körper in eine permanente Alarmbereitschaft versetzen. Menschen in Dauerstress erleben einen Verlust der Lebensqualität und werden auf Dauer krank.

Statt in die Ruhephase wieder zurückzukehren, geraten gestresste Menschen in einen Teufelskreis. Die gesundheitlichen Folgen sind vielfältig: Erschöpfungzustände, ständige Unruhe, Schlaflosigkeit - bis hin zu Depressionen.

Stress am Arbeitsplatz bewältigen mit Achtsamkeitstraining

Das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) leitet mit Verfahren wie Sitzmeditation, Konzentration und Bewegung zur Entspannung an. Sie lernen, Ihren „Autopilot-Modus“ abzuschalten und können dadurch Ihre Wünsche und Bedürfnisse besser wahrnehmen. Sie entwickeln Alternativen im Umgang mit herausfordernden Situationen und gewinnen an Selbstvertrauen.

Parallel dazu hilft Ihnen die systemische Therapie, auf das „System Büro" zu schauen und zu durchschauen, wie es funktioniert. Mit dieser Erkenntnis schaffen Sie die Voraussetzung, um Veränderungsprozesse einzuleiten und Lösungen zu entwickeln, die Ihre persönliche Situation verbessern.


Sie wollen als Unternehmer Ihre Mitarbeiter vor Burnout schützen

Beratung und Trainingsangebote für Unternehmen

Wenn Menschen am Arbeitsplatz mit Stress zu kämpfen haben, können sie sich schlecht konzentrieren, sind unzufrieden, fahren schnell aus der Haut, machen häufiger Fehler usw. Außerdem steigt das Risiko von Arbeits-oder Wegeunfällen. Als Unternehmer ist es Ihre Aufgabe, Ihre Mitarbeiter vor Erschöpfungssymptomen und Burnout zu schützen. Sie können präventiv Ihre Mitarbeiter schulen und ihnen wertvolle Tipps zur Stressbewältigung geben. Steuern Sie rechtzeitig entgegen!

Dazu biete ich Vorträge zu folgenden Themen an:

  • Achtsamkeit

  • Stressmanagement

  • Wege zu mehr Energie im Berufsalltag

  • Resilienz

Im Training erleben Ihre Mitarbeiter viele interaktive Übungen, lernen, wie sie mit Stress besser umgehen können, erarbeiten ihre individuellen Strategien für einen neuen Arbeitsalltag und erfahren, wie sie wieder Freude und Spaß bei der Arbeit empfinden können.

Vorträge zum Thema „Stressbewältigung“ auch auf Englisch und Französisch

Sie sind ein internationales Unternehmen mit Mitarbeitern aus unterschiedlichen Ländern? Dann profiteren Sie von meiner Mehrsprachtigkeit und internationalen Erfahrung: Alle meine Vorträge biete ich auch in englischer und französischer Sprache an - in Wiesbaden und Frankfurt sowie gerne auch über das Rhein-Main-Gebiet hinaus in ganz Deutschland.